常见问题
老人的身体机能在不断下降(descend)，身体会很容易出现一些小毛病，想要让自己有个好的身体必须每个方面都需要注意，特别是在饮食方面。那么老年人该如何健康饮食呢？下面就让老人院与您一起讨论一下吧。
一、多吃淀粉(starch)类的食物老年人平时应以淀粉类的食物为主，如米饭、面包、面条、土豆等，再多吃点谷物，对于人体的好处是非常大的。
二、清淡类食物为主在日常饮食中要避免经常性的重口味食物，多吃点清淡的食物，对人体才会更有好处。平时在做饭的时候，尽量少放点盐。
三、多吃水果蔬菜(vegetables)水果和蔬菜都富含多种维生素(vitamin)和微量元素(traceelement)，而这些都是身体需要的营养，能够让饮食保持平衡。
四、多吃鱼由于鱼是有非常多的蛋白质(protein)和维生素(vitamin)的，从而能够让您的身体补充更多的营养。
五、注重早餐无论有多忙，早餐都是要吃的，不然就会对人体造成一定的伤害的，所以早餐不仅要吃，还要吃得好。
六。多点喝水不少的老年人在喝水方面都存在一个误区，那就是不口渴不喝水。其实，我们每天都应该要喝大量的水来补充身体中的水分的，老年人更是如此，不管是开水、茶还是果汁都是可以的，不过白开水是健康的。
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